NUTRICIÓN
La alimentación es y siempre ha sido un pilar fundamental en nuestras vidas. No solo desde un punto de vista fisiológico para mantener nuestra supervivencia como individuos y como especie, sino también para nuestro bienestar físico y mental.
Tendemos a vernos a nosotros mismo como un individuo, cuando, en realidad, somos un ecosistema formado por millones de bacterias que conforman nuestra flora intestinal. Cada vez más, la aparición de ciertas patologías se relaciona con nuestra salud intestinal. También nuestras emociones se ven influenciadas por nuestro segundo cerebro, el sistema digestivo.
Trabajamos para que aprendas a alimentarte saludablemente y que disfrutes del proceso.
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Preguntas frecuentes
¿En qué consiste el servicio de nutrición?
Entendemos el servicio de nutrición como un proceso. Un proceso de cambio de hábitos alimenticios en el que vamos a guiarte. Nuestra experiencia y el conocimiento de los últimos estudios te ayudarán a conseguir tus resultados. Todo ello está fundamentado en la educación nutricional. Vamos a enseñarte a alimentarte de la manera adecuada y que disfrutes del proceso.
En la primera sesión hablaremos contigo para poder valorar tu caso con detenimiento. Te preguntaremos por patologías, hábitos deportivos, hábitos alimenticios, gustos, alergias, preferencias, objetivos, experiencias previas, hábitos de vida en general, etc.
A través de esa información, diseñaremos un plan y comenzaremos el proceso para conseguir los objetivos.
¿Qué tengo que hacer antes de acudir al nutricionista?
Es importante que nos preguntes todas cuantas dudas tengas antes de acudir a tu sesión. Creemos que lo más importante es tomar detenidamente la decisión, sin dejarse llevar. Ya que se trata de un proceso, no de algo fugaz. Acude tranquilo/a, sin miedo a ser juzgado/a, con ganas de aprender. Te acompañaremos y te ayudaremos durante todo el proceso, hasta que puedas continuar solo/a.
¿Puedo acudir a psicología y a nutrición?
Por supuesto. Existen casos en los que es conveniente la ayuda conjunta de los servicios de psicología y nutrición para conseguir los mejores resultados. Nuestros profesionales trabajan de forma interdisciplinar, para abordar tu caso en las mejores condiciones.
¿Cuándo está indicado acudir al servicio de nutrición?
Existen numerosas situaciones en las que el servicio de nutrición te puede ser de ayuda:
- Control del peso corporal.
- Aprender y mejorar hábitos alimenticios.
- He tenido o voy a tener un bebé y quiero mejorar nuestros hábitos.
- Embarazo.
- Trastornos de la conducta alimentaria (TCA): anorexias, bulimias, etc.
- Patologías: obesidad, diabetes, colesterol, problemas intestinales, anemias, problemas hormonales, intolerancias alimentarias, retención de líquidos, etc.
- Control del peso corporal.
Tengo una patología y no sé si la nutrición va a ayudarme.
Una alimentación saludable siempre es útil para prevenir patologías y también sirve de ayuda en el tratamiento de las mismas. En patologías graves puede servir de soporte (como por ejemplo en el cáncer). Y en otras patologías (obesidad, diabetes, colesterol, problemas intestinales, anemias, problemas hormonales, intolerancias alimentarias, retención de líquidos) puede ser algo determinante y gracias a una dieta específica, se puede ayudar a conseguir reducir medicación, mejorar sintomatología y aumentar la calidad de vida.
Nosotros siempre aconsejamos acudir al servicio médico previamente, y brindarnos la mayor información posible.
¿Tengo que acudir de forma presencial a las citas?
No, hoy en día las nuevas tecnologías nos permiten tener un servicio online totalmente viable y de gran aprovechamiento. Incluso ofreciendo grandes ventajas en cuanto a disponibilidad, nuevas formas de gestionar la sesión, consulta instantánea de cualquier tipo de duda que pueda surgir con algún alimento que se tenga en casa, etc.
La planificación, ¿cada cuanto tiempo es?
Siguiendo nuestra filosofía de trabajo, individualizamos cada caso para adaptar la solución a tus necesidades. Por tanto, la periodicidad de las revisiones dependerá de muchos factores: patologías, hábitos previos a la consulta, dificultad que se encuentre a la hora de realizar los cambios, objetivos presentados, etc. Toda esta información se recaba en una primera consulta en la que haremos una valoración precisa de tu caso, para poder ayudarte en el proceso de la mejor manera posible.
¿Voy a pasar hambre?
No, ya que trataremos de conseguir unos hábitos en los que aprendas a controlar tu hambre y saciedad. Pasar hambre no está relacionado con un estilo de vida saludable, ya que a corto plazo puede tener consecuencias negativas tanto físicas como psicológicas. Se pueden lograr objetivos sin realizar una dieta restrictiva. La educación nutricional es fundamental en el proceso para mejorar estos hábitos y sobre todo, para disfrutarlos.
¿De qué manera abordáis los casos de sobrepeso infantil?
Nuestro objetivo con los más pequeños es que aprendan a comer saludablemente y adquieran los hábitos adecuados, de una manera divertida. Sentar las bases e ir mejorando poco a poco, sin dietas excesivamente restrictivas. Además de mejorar los hábitos alimenticios y promover el ejercicio físico, también abordamos estos casos desde el punto de vista emocional. Para ello, el servicio de nutrición y el de psicología trabajan de la mano. Además de los cambios físicos, es muy importante prestar atención a la gestión emocional, la autoestima, y la comunicación entre padres y niños.
¿Cómo puede ayudarme el servicio de nutrición durante el embarazo y la lactancia?
Tus hábitos alimentarios durante la gestación influyen en gran medida en el estado de salud del bebé, y por supuesto, en el de la madre. Además, son muy importantes a la hora de alcanzar un buen pronóstico tanto del embarazo como de la lactancia.
Una adecuada alimentación durante el embarazo te ayudarán a prevenir y mitigar las molestias y riesgos que más frecuentemente se presentan en la madre (diabetes gestacional, estreñimiento, náuseas, ardor, dolor, anemia, obesidad) y en el bebé (peso reducido, limitado desarrollo neuroconductual, espina bífida, etc).
Estamos encantados de acompañarte en este maravilloso proceso de la vida, para que tu dieta te aporte la energía necesaria para que tanto tú como tu bebé os encontréis perfectamente.
Soy deportista y no sé en qué puede ayudarme el servicio de nutrición.
Tu rendimiento y por tanto tus resultados están directamente relacionados con tu alimentación.
El entrenamiento invisible (hábitos alimenticios adecuados, reposo, planificación y cuidados) es lo que marca la diferencia. En Clínica Nós, te ayudaremos a mejorar tus hábitos y a planificar tu alimentación en los diferentes períodos de la temporada y aprenderás qué debes hacer antes, durante y después de entrenamientos y competiciones.